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【含铁最多的食物】8种含铁最多的食物

来源:鸟枪换炮网   时间: 2019-03-16

作文「8种含铁最多的食物」共有 1930 个字,其中有 1497 个汉字,103 个英文,87 个数字,243 个标点符号。作者佚名,请您欣赏。玛雅作文网荟萃众多优秀学生作文,如果想要浏览更多相关邯郸癫痫病的医院治疗好作文,请使用网站顶部的作文搜索引擎进行搜索。本站作文虽然不乏优秀之作,但仅为同学们学习交流的习作,不能当作范文使用,希望对同学们有所帮助。

铁是人体必需的微量元素之一,

1.牛肝 各种动物肝脏中都富含血红素铁,

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2.三文鱼 三文鱼和鲭鱼等深海鱼中不仅含有较多的欧米伽-3脂肪酸,也是铁的优质食物来源。

3.牛肉 牛肉是医学专家普遍推荐的补铁食物,其含铁量远高于其他肉类食物。人们在选购牛肉时,应首选瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

4.鸡胸肉看癫痫病哪家医院好 鸡胸肉中富含优质蛋白和铁,营养价值很高。

5.糙米 糙米中含有大量的铁,而且具有减肥、降脂和助消化等多重功效。

6. 南瓜籽 研究发现,100克的南瓜籽中约含有15毫克的铁。

7.全谷类食物 小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷类癫痫怎么治愈食物中都富含铁,具有改善血红蛋白水平、促进消化、减肥和调血脂等功效。

8.黑巧克力 研究发现,100克的纯黑巧克力(可可粉占比大于80%)中约含有17毫克的铁。

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